羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。
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暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作
美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士
改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」
逾百張真人圖解＋線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求
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「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」
「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」
「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我能夠靠自己練習，就讓跑步成績明顯進步嗎？」
「長期受到運動傷害的困擾，我還能有無痛跑步的一天嗎？」
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……姿勢跑法將用本書告訴你，以上問題的答案都是肯定的！
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◎ 三個簡單元素「關鍵跑姿、落下、拉起」構成的姿勢跑法，為什麼各國專家一致推崇？
美國鐵人三項國家隊前教練喬治．達拉姆（George Dallam）說：「由於姿勢跑法簡化跑步的各項細節，原理既清楚又明白，使運動員很快就能了解。大幅縮短了運動員在跑步中學會放鬆所需的時間。」
世界上許多專家學者推崇姿勢跑法，因為它是一套「不靠主觀經驗，而是從客觀的『物理力學原理』歸納出的簡單、易學而有效的跑步系統」。利用姿勢跑法，你的跑步訓練將會是最安全、最有效率而且最不易受傷的。
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◎ 想要跑得輕鬆無負擔、想要進步，需要先改變舊觀念──後腳跟著地、訓練下半身肌肉……有什麼錯？
樂天市場
羅曼諾夫博士說：「跑步的前進動能主要是來自於重力，而非自己的肌肉。」所以你會發現，不論你過去怎麼訓練你的下肢肌肉、練習「推蹬」，對跑步速度、持久度的進步貢獻相當有限。而完全奠基於科學原理、破除陳舊觀念，正是姿勢跑法能讓你進步的最大原因。
現在，《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》將提供你明確的指引，不只是像一般跑步書只給出一種所有人通用的規則，而是教你找出「適合你個人跑步經驗與程度」的訓練，不管是新手或老鳥，本書都能讓你往後跑得更安全、更聰明、更有效率。
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◎四個學習流程，包含十堂核心課程，為你解答跑步最重要的三個問題──
「該怎麼跑比較不容易受傷？」、「該怎麼跑比較省力？」、「該怎麼跑比較快？」本書將姿勢跑法的理論與心法整理得精簡、易吸收，並透過下列四個學習流程，解決上面三個所有跑者都關心的問題。
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◆學習姿勢跑法前的準備工作
．認識學習跑步技術的關鍵：「知覺系統」
．學會如何撰寫「跑步日誌」自我追蹤進度
．找到適合自己的完美鞋款
．學會透過數位攝影認識自己的跑步動作
．學會正確熱身，擴大關節的活動度
．學會適合跑者的日常肌力訓練，建立穩定度與力量。
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◆十堂跑步技術課
．從腳掌的落地位置、姿勢跑法的精隨：「關鍵跑姿→落下→拉起」到運用阿基里斯腱，十堂跑步技術課，讓身體記憶並整合所有關鍵跑步技巧。
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◆跑步循環訓練
．透過九週重質不重量的「循環訓練」（circuit training）課表，幫助新技術快速打下基礎，將上街段學會的姿勢跑法轉換到更長的跑步距離－－不論是5公里還是超級馬拉松，並教你該如何提升訓練的效率與安全性。
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◆追求極限－－依不同的身體狀況、目標賽事執行訓練計畫
．最後，本書將告訴你如何估計自己身體的訓練需求：訓練量、訓練強度、如何變化課表、休息時間。並提供你5公里、10公里、半馬、全馬的賽事備戰訓練計畫課表。
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使用本書，你不只能理解怎麼跑才正確，更能明確知道「該怎麼練」，照著書中課程及豐富詳實的圖解，一步步跑得更快、更遠，並脫離運動傷害的夢魘，一輩子跑下去，為健康、為快樂、為個人最佳紀錄而跑。
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作者介紹
尼可拉斯．羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）
現居美國邁阿密，是位職業生涯超過四十年的世界著名體育科學家、教師及勵志演說家，也是姿勢跑法（Pose Method）的開發者及暢銷書《跑步，該怎麼跑？》（Pose Method of Running）的作者。他曾擔任美國、英國、俄羅斯等五國的國家奧運代表隊教練，並帶過英國鐵人三項國家代表隊參加二○○○年與二○○四年的奧運賽。在二○一二年倫敦舉辦的帕奧會（殘障奧運會）中，羅曼諾夫博士帶領的選手共有三人奪得金牌。
羅曼諾夫博士成長於俄羅斯，於俄羅斯運動暨運動皇家學院（Russian Academy of Physical Culture and Sports）取得博士學位，專攻運動生物力學、人體運動學、運動生理學及體育教學與理論，是運動訓練上的資深講師，尤其專精於田徑的訓練理論及實際訓練法，並曾發表多篇科學論文。他本身也是田徑運動項目的明星選手及跳高紀錄的曾經保持人。
七○年代開始，羅曼諾夫博士著手整理開發並推廣姿勢跑法，並在九○年代移民美國後創立了羅曼諾夫學院，考核與訓練教練的跑步技巧，現在世界各地已有數千位合格的姿勢跑法技術教練。過去幾十年來，姿勢跑法已為各大型機構所用，包括美國軍隊和CrossFit 機構、英國、美國和俄羅斯的國家鐵人隊等職業運動團隊。姿勢跑法幫助了無數的跑者和鐵人三項選手，增進運動表現、減少受傷機會，甚至讓許多飽受運動傷害之苦的運動員重新回到訓練及比賽場上。
他目前仍在全球各處進行研究推廣，並與當地運動社團、國家代表隊和大專院校聯合舉辦講習班與專題研討會，促進各種專業運動組織互動。此外，他也和專業醫療人士一起工作，包括物理治療師、足科醫師和整形外科醫生等。
寇特．布倫...
各界推薦
譯者序 : 與羅曼諾夫博士結緣 ｜徐國峰
致謝
引言 : 如何跑得和世界菁英選手一樣好
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第一篇學習姿勢跑法前的準備工作
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我的跑步經歷 ：從俄羅斯到美國
準備1知覺：掌握知覺系統是學習跑步技術的關鍵
準備2 日誌：寫跑步日誌追蹤進度
準備3 選鞋：選對鞋子或打赤腳上路
準備4 攝影：用數位攝影來解析自己的跑步動作
準備5 柔軟度：移動前先擴大關節的活動度
準備6 肌力：例行肌力訓練建立穩定度與力量
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第二篇跑步技術的十堂課
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課程介紹：精通跑步技巧
第一課 腳掌的落地位置
第二課 關鍵跑姿
第三課 向前落下
第四課 只拉不蹬，跑步效率的關鍵
第五課 跑姿整合
第六課 善用阿基里斯腱
第七課 複習關鍵跑姿
第八課 複習落下的技術
第九課 複習上拉動作
第十課 整合所有的技巧
恭喜 享受學成的快樂
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第三篇跑步循環訓練
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介紹跑步循環訓練：更上一層樓
成為自己的教練：克服挑戰
跑步循環訓練：逐步轉變
跑在不同的路面上：全地形攻略
跑步常見的運動傷害：預防與治療
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第四篇追求極限
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大猴子／小猴子：如何評估身體的訓練需求
訓練計畫：5公里、10公里、半馬、全馬
一輩子跑下去：為健康、為快樂、為個人最佳紀錄而跑
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附錄重點摘要
優秀跑步技術的原則
常見的跑步錯誤
美國陸軍的體能評估表
步態分析
分析跑步動作的六個重點
專有名詞
技術訓練動作索引
學習姿勢跑法的相關資源
關於作者
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【譯者序】
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與羅曼諾夫博士結緣
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我之所以會認識姿勢跑法，是因為喬福瑞（Joe Friel）的《鐵人三項訓練聖經》。當我讀到書中探究跑步技術這一章節時，才短短幾頁的篇幅就讓我極為驚嘆：「原來如此簡單的跑步動作中竟還有那麼多學問！」這些學問，勾起了我濃厚的興趣，「我想瞭解更多細節」的欲望就此一發不可收拾。
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所以當我知道喬福瑞寫在書中的知識是向尼可拉斯．羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov）學來的時候，我馬上到亞馬遜網站訂了羅曼諾夫博士的所有著作，包括Pose Method of Running、Pose Method of Triathlon以及技術教學DVD。
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那已經是五年多前的事了。我記得當時還在服兵役，剛拿到原文書後每天晚上就寢熄燈前，我都窩在床上讀博士的書，就像拿到武功祕籍般的心情，每翻過一頁都覺得興奮。當時部隊每天是早上六點半集合，為了練功常常凌晨四點多就爬起來練跑，想要實踐書中的理論。在那段邊讀邊練的過程中，也不斷向身旁認識的每一位跑者推薦這本書，但他/她們大都卡在語言的隔閡，無法領略到本書的妙用，所以暗暗發誓一定要把這本書給翻譯出來。
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退伍後，我非常幸運，在臉譜出版社文瓊、麗真姐與逸英姐的大膽賞識下，讓完全沒有翻譯經驗的我來當這本書的譯者。接了這份重大且神聖的工作之後，我也同時很怕自己翻得不好，讓台灣讀者無法領略其中的真義，所以想找個安靜的處所閉關專心翻譯。感謝開明的父母，沒有給我找工作的壓力，支持我的決定。所以我重返花蓮，租了間小屋，花了四個月的時間，在編輯淑鈴與文瓊的協助下，終於把它完成了，事後也獲得許多跑者的回饋。
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因為《跑步，該怎麼跑》（Pose Method of Running）這本書就此跟羅曼諾夫博士結下緣份。分別在2012年的夏天與2015年的春天，有幸跟著博士在台灣和大陸巡迴演講，跟他討教了不少游泳、自行車騎乘與跑步技術的學問，甚至討論我所熱愛的中國哲學。因為博士，我也從中找到運動科學與中國思想中的相應之處。
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順應自然
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開始接觸到跑步技術的學問後，我開始搜集資料後發現國外除了「姿勢跑法」之外還有其他三種教學模型，分別是「體態跑法」（Good Form Running）、演化跑法（Evolution Running）、氣功跑法（Chi Running）。我最終還是採用姿勢跑法原因是：它直指物理核心所在。它的核心理論是從客觀的「物理力學原理」所歸納出來的系統，而非主觀式的經驗教學。正如美國鐵人三項國家隊前教練──喬治．達拉姆（George Dallam）所說：「由於姿勢跑法簡化跑步的各項細節，原理既清楚又明白，使運動員很快就能了解。依照過去的經驗，運動員要經過長年的訓練後才能讓身體在跑步中學會放鬆，但這種學習方法大幅縮短這個過程。」
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各界推薦
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甘思元（力格運動健護中心創辦人）
林義傑（極地探險家）
吳文騫（馬拉松長跑運動員）
吳宏達（台灣路跑馬拉松協會理事長）
吳勝銘（中華民國超級馬拉松跑者協會理事長）
陳彥博（極地超級馬拉松運動員）
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跑步是一種技巧，許多人認為每個人的跑姿都是天生與獨一無二的，然而，正確的方式（或許說是標準）是可以被教導和養成的。近日台灣掀起一波的馬拉松熱潮，許多跑者或初學者經過長期運動都遇過運動傷害的困擾，一般跑者更應該學習如何正確的跑步，羅曼諾夫博士於二〇一一年以《跑步，該怎麼跑》來分享姿勢跑法，作者現在又以更科學化、更精準的內容《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》分享跑者，透過姿勢跑法讓運動的過程更有效率、降低運動傷害。 ──吳勝銘（中華民國超級馬拉松跑者協會理事長）
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《跑步，該怎麼跑》及本書譯者，運動作家暨知名鐵人三項選手、教練徐國峰說──
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這是羅曼諾夫博士與他的團隊，花了三年的時間所完成的作品，這部作品不只是書，還包括網路上的教學影片和APP（須付費）。三者相輔相成，目的就是讓跑者能透過這些教材練就書中描述那既精簡又優美的跑姿。自從我在二〇一〇年學習了姿勢跑法之後，開始認識到跑步技術的重要性，也因為學習了這個技術，使得我的全馬、標鐵、半超鐵與超鐵成績都破了個人最佳成績。如果你也喜歡跑步的話，想必也會跟我一樣著迷於書中的知識，一邊讀一邊情不自禁地站起來練功。雖然這些技術訓練動作，不像上路迎風奔馳，可以使你熱血沸騰，也有點枯燥乏味，但只要你耐著性子練下去，必然會變成一位更強、更快與更不容易受傷的跑者。
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各國傳奇跑者、教練、運動醫學專家、物理治療師說──
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姿勢跑法不只消除了我的運動傷害，它也是讓我在跑步這項運動持續進步過程中不可或缺的一部分。事實上我今年已經五十二歲了，仍持續往前中。姿勢跑法大大改善了我的健康和肌力。我一直孜孜不倦地跑著，也確實一點一滴地進步，如果我還繼續保持之前的跑法，我相信我現在只能坐著玩桌遊。 ──泰瑞．羅勃茲（Terry Roberts），澳洲傳奇鐵人，曾完成過二十八次超級鐵人賽
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羅曼諾夫博士讓數萬名跑者看見了奇蹟，包括我在內。透過他的開創性研究，跑步變成一種可以學習的技巧，他為跑步建立了新的典範。這種跑法所強調的是一種輕巧、自然的著地方式，以及盡量減少衝擊力、能提升跑步速度、消除傷害和讓你持續跑下去。在羅曼諾夫博士之前沒有人思考過跑步姿勢，如今我們透過羅曼諾夫博士的努力，知道了...
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商品訊息簡述:
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。開箱文，
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。部落客，
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。評比，
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。部落客推薦，
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。推薦，
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。推薦，
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。討論，
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。比較，
內容來自YAHOO新聞
防菜價飆漲農糧署加強調配 明將釋出大宗蔬菜供應
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- 出版日：1040829
- ISBN：9789862354636
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
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內容簡介
暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作
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◆跑步循環訓練
．透過九週重質不重量的「循環訓練」（circuit training）課表，幫助新技術快速打下基礎，將上街段學會的姿勢跑法轉換到更長的跑步距離－－不論是5公里還是超級馬拉松，並教你該如何提升訓練的效率與安全性。
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◆追求極限－－依不同的身體狀況、目標賽事執行訓練計畫
．最後，本書將告訴你如何估計自己身體的訓練需求：訓練量、訓練強度、如何變化課表、休息時間。並提供你5公里、10公里、半馬、全馬的賽事備戰訓練計畫課表。
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作者簡介
作者介紹
尼可拉斯．羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）
現居美國邁阿密，是位職業生涯超過四十年的世界著名體育科學家、教師及勵志演說家，也是姿勢跑法（Pose Method）的開發者及暢銷書《跑步，該怎麼跑？》（Pose Method of Running）的作者。他曾擔任美國、英國、俄羅斯等五國的國家奧運代表隊教練，並帶過英國鐵人三項國家代表隊參加二○○○年與二○○四年的奧運賽。在二○一二年倫敦舉辦的帕奧會（殘障奧運會）中，羅曼諾夫博士帶領的選手共有三人奪得金牌。
羅曼諾夫博士成長於俄羅斯，於俄羅斯運動暨運動皇家學院（Russian Academy of Physical Culture and Sports）取得博士學位，專攻運動生物力學、人體運動學、運動生理學及體育教學與理論，是運動訓練上的資深講師，尤其專精於田徑的訓練理論及實際訓練法，並曾發表多篇科學論文。他本身也是田徑運動項目的明星選手及跳高紀錄的曾經保持人。
七○年代開始，羅曼諾夫博士著手整理開發並推廣姿勢跑法，並在九○年代移民美國後創立了羅曼諾夫學院，考核與訓練教練的跑步技巧，現在世界各地已有數千位合格的姿勢跑法技術教練。過去幾十年來，姿勢跑法已為各大型機構所用，包括美國軍隊和CrossFit 機構、英國、美國和俄羅斯的國家鐵人隊等職業運動團隊。姿勢跑法幫助了無數的跑者和鐵人三項選手，增進運動表現、減少受傷機會，甚至讓許多飽受運動傷害之苦的運動員重新回到訓練及比賽場上。
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寇特．布倫...
目錄
各界推薦
譯者序 : 與羅曼諾夫博士結緣 ｜徐國峰
致謝
引言 : 如何跑得和世界菁英選手一樣好
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第一篇學習姿勢跑法前的準備工作
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我的跑步經歷 ：從俄羅斯到美國
準備1知覺：掌握知覺系統是學習跑步技術的關鍵
準備2 日誌：寫跑步日誌追蹤進度
準備3 選鞋：選對鞋子或打赤腳上路
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第二篇跑步技術的十堂課
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第一課 腳掌的落地位置
第二課 關鍵跑姿
第三課 向前落下
第四課 只拉不蹬，跑步效率的關鍵
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第八課 複習落下的技術
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介紹跑步循環訓練：更上一層樓
成為自己的教練：克服挑戰
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訓練計畫：5公里、10公里、半馬、全馬
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我之所以會認識姿勢跑法，是因為喬福瑞（Joe Friel）的《鐵人三項訓練聖經》。當我讀到書中探究跑步技術這一章節時，才短短幾頁的篇幅就讓我極為驚嘆：「原來如此簡單的跑步動作中竟還有那麼多學問！」這些學問，勾起了我濃厚的興趣，「我想瞭解更多細節」的欲望就此一發不可收拾。
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順應自然
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開始接觸到跑步技術的學問後，我開始搜集資料後發現國外除了「姿勢跑法」之外還有其他三種教學模型，分別是「體態跑法」（Good Form Running）、演化跑法（Evolution Running）、氣功跑法（Chi Running）。我最終還是採用姿勢跑法原因是：它直指物理核心所在。它的核心理論是從客觀的「物理力學原理」所歸納出來的系統，而非主觀式的經驗教學。正如美國鐵人三項國家隊前教練──喬治．達拉姆（George Dallam）所說：「由於姿勢跑法簡化跑步的各項細節，原理既清楚又明白，使運動員很快就能了解。依照過去的經驗，運動員要經過長年的訓練後才能讓身體在跑步中學會放鬆，但這種學習方法大幅縮短這個過程。」
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各界推薦／推薦序
各界推薦
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甘思元（力格運動健護中心創辦人）
林義傑（極地探險家）
吳文騫（馬拉松長跑運動員）
吳宏達（台灣路跑馬拉松協會理事長）
吳勝銘（中華民國超級馬拉松跑者協會理事長）
陳彥博（極地超級馬拉松運動員）
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跑步是一種技巧，許多人認為每個人的跑姿都是天生與獨一無二的，然而，正確的方式（或許說是標準）是可以被教導和養成的。近日台灣掀起一波的馬拉松熱潮，許多跑者或初學者經過長期運動都遇過運動傷害的困擾，一般跑者更應該學習如何正確的跑步，羅曼諾夫博士於二〇一一年以《跑步，該怎麼跑》來分享姿勢跑法，作者現在又以更科學化、更精準的內容《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》分享跑者，透過姿勢跑法讓運動的過程更有效率、降低運動傷害。 ──吳勝銘（中華民國超級馬拉松跑者協會理事長）
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《跑步，該怎麼跑》及本書譯者，運動作家暨知名鐵人三項選手、教練徐國峰說──
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這是羅曼諾夫博士與他的團隊，花了三年的時間所完成的作品，這部作品不只是書，還包括網路上的教學影片和APP（須付費）。三者相輔相成，目的就是讓跑者能透過這些教材練就書中描述那既精簡又優美的跑姿。自從我在二〇一〇年學習了姿勢跑法之後，開始認識到跑步技術的重要性，也因為學習了這個技術，使得我的全馬、標鐵、半超鐵與超鐵成績都破了個人最佳成績。如果你也喜歡跑步的話，想必也會跟我一樣著迷於書中的知識，一邊讀一邊情不自禁地站起來練功。雖然這些技術訓練動作，不像上路迎風奔馳，可以使你熱血沸騰，也有點枯燥乏味，但只要你耐著性子練下去，必然會變成一位更強、更快與更不容易受傷的跑者。
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各國傳奇跑者、教練、運動醫學專家、物理治療師說──
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姿勢跑法不只消除了我的運動傷害，它也是讓我在跑步這項運動持續進步過程中不可或缺的一部分。事實上我今年已經五十二歲了，仍持續往前中。姿勢跑法大大改善了我的健康和肌力。我一直孜孜不倦地跑著，也確實一點一滴地進步，如果我還繼續保持之前的跑法，我相信我現在只能坐著玩桌遊。 ──泰瑞．羅勃茲（Terry Roberts），澳洲傳奇鐵人，曾完成過二十八次超級鐵人賽
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羅曼諾夫博士讓數萬名跑者看見了奇蹟，包括我在內。透過他的開創性研究，跑步變成一種可以學習的技巧，他為跑步建立了新的典範。這種跑法所強調的是一種輕巧、自然的著地方式，以及盡量減少衝擊力、能提升跑步速度、消除傷害和讓你持續跑下去。在羅曼諾夫博士之前沒有人思考過跑步姿勢，如今我們透過羅曼諾夫博士的努力，知道了...
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羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷。
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內容來自YAHOO新聞
防菜價飆漲農糧署加強調配 明將釋出大宗蔬菜供應
颱風造成農業產區出現災損，昨天台北批發市場因為蔬菜供應量短缺，平均批發價應聲飆漲到每公斤37.1元。今天批發市場休市，為免明天恢復交易菜價繼續飆漲，農委會農糧署今天已緊急加強調配，明天預計會釋出35噸大宗蔬菜到台北批發市場，同步要求農民團體加強採收供應。由於宜蘭蔥災損情況嚴重，農糧署調配中南部青蔥供應，並鼓勵相關業者或農民團體趕快進口青蔥補充國內不足。（張佳琪報導）
蘇迪勒颱風過境重創各農業產區，影響蔬菜供應，週日台北批發市場蔬菜到貨量竟然只有不到600噸，造成蔬菜批發價狂飆到每公斤37.1元，各類蔬菜漲翻天。因應週二批發市場恢復交易，農委會農糧署加強調配，農糧署主秘蘇茂祥表示，一方面請農民團體輔導農民就沒有受災可以採收的蔬菜盡快採收供應，一方面決定週二釋出35噸大宗蔬菜到台北發市場。蘇茂祥說：「會釋出甘藍及結球白菜共３５噸，補充台北市場的不足」。
宜蘭這次是重災區，宜蘭蔥受損達五成，相當慘重，因青蔥復耕起碼要三個月，短期內宜蘭蔥不可能恢復正常供應。蘇茂祥表示，先調度中南部青蔥以及進口青蔥供應。蘇茂祥說：「中南部仍有青蔥供應，另外，有一些業者主動進口青蔥供應」。
短期間內受產區災情影響，菜價恐怕仍有上漲疑慮。
日本樂天
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蘇迪勒發威 阿帕契郵筒現身
．．． 較多蘇迪勒發威 阿帕契郵筒現身
較少
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NOWnews
2015年8月9日週日 台北標準時間上午10時00分
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防菜價飆漲農糧署加強調配-明將釋出大宗蔬菜供應-042127674.html
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